http://bngdjfk.net/ 腰痛はつらいですよね。腰痛について見てみると、腰の痛みだけではなく、腰痛の原因である腰や背骨などの骨の歪みは体全体の色々な症状を引き起こすと考えられるようです。 ja Copyright 2007 Sat, 22 Sep 2007 21:30:44 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 腰痛体操には腰痛を和らげて行くために、腰痛ベルトを使用して行うものもあります。腰痛であれば腰痛ベルトをして行う腰痛体操としては、全てに効果があるわけではなく、医師などにどのような場合に効果があるかという事は相談の上で実行されることをおすすめします。また、腰を痛めてから間もないときや腰の痛みなどが強く感じられるときなど、体操を行ったら痛みが増したなどの場合には体操は見合わせて医療機関などに相談してください。 　ベルトを巻く場所としては腰痛ベルトを使用する際には、腰骨から測ってこぶしひとつ分だけ離れた場所に巻いてください。ウエストに巻きつけても腰だからといって良い効果は得られないようです。仙腸関節の上にベルトを巻くのですが巻く強さとしてはきつく、ベルトの間に親ゆびが入るぐらいに巻いてください。腰痛体操を腰痛ベルトを巻き終わったら行うのですが、まずは肩幅の広さに両足を開いて立ちます。一回転について2秒ほどかけてフラフープを行うようにして回転させます。片方50回ほどを目安として左右両方の側でまわしてください。 　体操のポイントとしては腰痛ベルトを使った場合には、地面に足をしっかりつけたうえで膝は曲げないようにしてください。水平になるように腰を意識して、ゆっくり行うと良いでしょう。幅などがある程度あるものが腰痛ベルトは市販されているようなのですが、タイヤのチューブで代用しても良いようです。骨盤を揺らすことで骨のズレを直してゆくという考えの下に腰痛ベルトを使用した体操は考えられたものですので、特別に薦められる方法というわけではありません。 http://bngdjfk.net/100/post-2.html http://bngdjfk.net/100/post-2.html 100腰痛とは Sat, 22 Sep 2007 21:30:44 +0900 腰痛はなぜ起こるのかという原因について。まずひとつにはS字カーブと呼ばれるものがゆがんでしまうことで引き起こされるといわれています。通常の場合だと、S字型にカーブしていることによって体を支えたり運動機能を維持しているようです脊椎はS字型をとってかるくカーブしているものなのですが。まずは反りすぎ腰として凹背とも言うのですが前湾カーブと呼ばれる腰の部分が反りすぎることによって障害が出てくるのが腰痛になる脊椎のゆがみ方とされています。また、平背などといいまっすぐ腰といって、こんどは前湾カーブが平らな状態になることで起こります。このように通常通りのS字型のカーブを背骨が取らずに形がゆがんでしまうことで、一定の姿勢などをとったり運動をしたりする際に障害が生じることになります。 　このようなS字型カーブの歪みや腰痛に対する原因としては、生活上で行う動作のくせや普段とっている姿勢が悪いことなどがあるようです。、たとえば妊娠であるとか普通の人よりも標準体重よりかなり重い人であるとか、体がもともと硬いであるとか運動不足などによって腹筋が弱くなるなど普段とは異なる状況などでからだの重さを支える際に、色々な方向でS字カーブがゆがんでしまうものとなるのでしょう。普段の生活が座ることが多いものであまり歩くことが無いということがこの他の腰痛の原因としてあげられます。二本の足で歩くようになってから人間はより力が腰にかかることになるわけなのですが、中腰になることだとか、座ることも現代の生活では多いですし、自動車を運転する機会などもかなりあるといえます。脊椎が正しく曲がっている状態にはこのような姿勢は障害もありますし、良いものではないようです。 http://bngdjfk.net/100/post-1.html http://bngdjfk.net/100/post-1.html 100腰痛とは Fri, 21 Sep 2007 21:16:38 +0900 腰の構造から腰痛について見てみると、腰の痛みだけではなく、腰痛の原因である腰や背骨などの骨の歪みは体全体の色々な症状を引き起こすと考えられるようです。普段立つ姿勢をとるときは脊椎のS字カーブという骨の自然なカーブによって正しいバランスを取っているのが背骨についてです。体もバランスをとることで骨の並びが正しいときには一定の姿勢をとることができるのですが、健康的に姿勢をとることができず骨の状態がゆがんだものになると、筋肉やじん帯であるとか椎間板などに負担をかけてしまうことになります。かかる負担は増大して行き時間がたつにつれて色々な障害が骨格がゆがんだままだと起こってくるのです。頭から足までの全身に影響してくるということが骨格がゆがんでしまうということみなりますので、良くわからないということになってしまうのです。痛いところだけに注目していても。 　また、筋肉と骨格の関係から腰痛について見てゆくと、余りにも背筋や腹筋を一生懸命に鍛えていても、逆に体を痛める結果にもなる場合があるのです。骨格で支えられているものが筋肉ですから、筋肉が骨に歪みが出ている場合は緊張を行って支えることになります。筋肉は引っ張ることで緊張したり、縮むことで緊張したりすることでゆがんだ筋肉を支えるようにします。習慣になっていることが多いですのでゆがんだ骨格を支えている緊張した筋肉は、そんなクセのあるままで筋力トレーニングなどを行うと、首や腰などを痛めてしまう結果にもなってしまうのです。 http://bngdjfk.net/100/post.html http://bngdjfk.net/100/post.html 100腰痛とは Thu, 20 Sep 2007 15:14:35 +0900